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　　作者：田雅婷   发布时间：2016-03-21

　　今年3月21日是第16个“世界睡眠日”，中国医师协会睡眠医学专业委员会20日在京举办“2016世界睡眠日新闻发布会”。中国医师协会睡眠医学专业委员会常务副主任委员、澳门新葡游戏网耳鼻咽喉头颈外科主任叶京英在活动中指出，睡眠障碍会引起多种慢性疾病，甚至危及生命。如生活中比较常见的打呼噜，就是一个严重的“健康杀手”。研究表明，该病患者的6年和8年死亡率明显增高。

　　据了解，医学上将严重的“打呼噜”称为睡眠呼吸障碍。该病可造成睡眠过程中反复间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上，会增大高血压发病风险2.89倍，脑血管疾病2.13~8倍，心血管疾病1.2~6.9倍，糖尿病2.5倍。且该病与老年痴呆、心律失常和慢性呼吸疾病直接相关。同时，间断性缺氧可使睡眠过程反复被打断，睡眠片段化，从而导致白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等，严重影响工作及生活。叶京英指出，公众应提高健康睡眠意识，建立对睡眠疾病的正确认识，如果症状比较严重，应及时到专业的医疗机构就诊。

　　此外，健康的睡眠既要保“质”也要保“量”，二者缺一不可。公众应养成良好规律的作息，保证充足睡眠，同时合理饮食，加强运动，控制体重，以及建立侧卧位的睡眠习惯等，这些都对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状有所帮助。