(北京清华长庚心脏内科2月6日电 作者 赵兰婷,演示 黄心颖,编辑 周杰 薛亚军)当前新型冠状病毒防控进入关键时期,现在每个人都“闻病毒而色变”。看着疫情实时通报上不断上涨的确诊和疑似数字,传染病专家不断发现新的传播途径,有一种病毒仿佛无孔不入的感觉,免不了会有恐慌。为了保护自己和家人的健康,我们响应国家号召,宅在家中减少外出,外出时戴好口罩,避免人群聚集,勤洗手等等。但在人类与病毒的战争中,最终发挥主要作用的还是人体的免疫系统。恰如其分的免疫反应,不仅可以帮助人体抵御病毒的入侵,而且能够清除已经入侵的病毒。
1.保健品能否提高免疫力?市场上有很多声称能促进或者增强免疫力的保健品,这种做法有什么科学依据吗?想想一下,人体内有各种不同的免疫细胞,通过各种各样的途径对各种入侵的病毒细菌做出反应。针对不同的病原体,到底应该动员哪个种类的细胞?动员多少合适?哪些细胞和哪些细胞协作才能发作最佳作用,既能消灭敌人又不会反应过度误伤自身?目前的科学研究不能给出明确的答案。我们唯一知道的是机体在源源不断的产生免疫细胞,产生的数量超过真正的需要量。多余的细胞会启动自我清除的过程,有些细胞甚至没来得及发挥作用开始进入“凋亡”程序了。所有我们不能寄希望于通过某些神奇的“保健品”提高免疫力。
2.生活方式的改善能否提高免疫力?改善免疫功能并不是一句话这么简单。免疫系统并不是一个单独的器官,而是一个复杂的系统,科学家至今都没有完全破解其中的秘密。但是研究者们发现,良好的生活方式对免疫系统有积极的作用。公认的能够保持强壮健康的免疫系统的生活方式包括:不要吸烟,多进食水果蔬菜,规律运动,保持健康体重,不要过量饮酒,合理睡眠,勤洗手,不吃生食,减轻精神压力等。
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